INFO:

CAFE BUENO PARA TODO Y MALO PA NADA… Edades: * Niños y preadolescentes (6-12 años): Se recomienda evitar el consumo de café debido a su sensibilidad a la cafeína en desarrollo. Es mejor promover el consumo de agua y leche para su crecimiento y desarrollo óptimos. * Adolescentes (13-18 años): Limitar el consumo de café a una taza al día, si es necesario. El exceso puede interferir con el sueño y el desarrollo óseo en esta etapa crucial. * Adultos jóvenes (18-30 años): Consumo moderado de hasta 3-4 tazas al día, generalmente considerado seguro para la mayoría. Ajustar la ingesta según la tolerancia individual. * Adultos de mediana edad (30-50 años): El consumo moderado sigue siendo seguro, con recomendaciones similares. Vigilar los efectos adversos en la salud y ajustar la ingesta en consecuencia. * Adultos mayores (más de 50 años): Moderar el consumo, limitándolo a 1-2 tazas al día, especialmente si hay problemas de salud como hipertensión o problemas de sueño. Beneficios: * Mejora del estado de ánimo: La cafeína y antioxidantes en el café pueden ayudar a combatir la depresión y aumentar la sensación de bienestar. * Aumento del rendimiento cognitivo: La cafeína mejora la concentración, memoria y rendimiento cognitivo, útil en situaciones que requieren atención sostenida. * Protección contra enfermedades neurodegenerativas: El café puede reducir el riesgo de enfermedades como Alzheimer y Parkinson debido a sus efectos neuroprotectores. * Reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares: Los antioxidantes en el café pueden proteger el sistema cardiovascular, reduciendo el riesgo de enfermedades como enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular. * Efectos antioxidantes y antiinflamatorios: Los antioxidantes en el café combaten el estrés oxidativo y la inflamación, reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer y la diabetes tipo 2. ♥️📰 si te gusto este estudio lo puedes descargar en el link de mi perfil , donde a medida que pueda iré cargando los estudios de mis reels y post ! .